今日は泣ける本の紹介２冊目です。

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十二番目の天使


著：オグ　マンディーノ
訳：坂本　貢一


４０歳を前にして大手コンピュータ会社の社長にのぼりつめたジョン・ハーディングは、
若き成功者として故郷に凱旋するが、その２週間後に妻子を交通事故で亡くしてしまう。

絶望のどん底に突き落とされ人生の目的を失ったジョンは、親友ビルのはからいで
リトルリーグ・チームの監督として迎えられ、ティモシーという少年と出会う。

試合でまったくヒットの打てないティモシーの成長を支えることで、やがて自身も立ち直っていくジョン。

しかし、ティモシーには決して誰にも知られたくない秘密があった…。

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泣ける本の紹介２冊目は『十二番目の天使』です。

この本は後半部分で涙がとまりませんでした。

誰でも生きていくうちにものすごい絶望感におそわれることもあると思います。
生きていくのが苦痛になることさえも・・・

でも、その出来事をどう受け止めるか、どう気持ちの処理をしていくかで
その後の行動が変わってきます。


ティモシーの口グセ『毎日ボクはどんどんよくなっていく』と
『絶対、絶対、絶対、絶対あきらめるな』が深くココロに残りました。


ぜひ、あなたにも読んでもらいたい本です。

今日は泣ける本の紹介１冊目です。

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すべての雲は銀の・・・


著：村山　由佳


壊れた心にやさしく降り積もる物語

誰もが抱える傷なのに、痛くてたまらない――。

恋人の裏切りに心を引き裂かれ、大学生活を捨て信州・菅平にやって来た僕。
もう人を愛せない。心も、そして体も――。

終わりのない痛みに閉ざされた僕が出会ったのは、信州の空のような明るさの奥に
さまざまな傷を隠し持った人たちだった。

愛し合い、傷つけ合い、やがて赦し合う人々が静かに、せつなく奏でる交響楽。待望の長編小説。

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泣ける本の紹介１冊目は『すべての雲は銀の・・・』です。

この本は大泣きするような本じゃないです。
なんていうか感動して静かに涙を流すという感じでしょうか。


きっと人は誰もが傷をかかえて生きています。
誰かに傷つけられることもあるだろうし、自分で自分を傷つけることもあるかもしれない。

でも、その傷を癒すのもまた人なんですよね。


自分は一人で生きていると思っている人もいるみたいですけど、
ちょっと周りに目を向けてみるといろんな人に支えられて見守られて
生きているんだってことに気付けると思います。

そういうことに気付かせてくれる本なんです。


誰からも必要とされていないような気持ちになった時や、傷つきすぎて誰とも会いたくない時、
そんな時には、ぜひこの本を読んで欲しいです。

今日は泣ける映画の紹介２本目です。

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出演： トム・ハンクス
　　　　デヴィッド・モース
　　　　その他

監督： フランク・ダラボン

時間： 188 分

大恐慌の35年。ジョージア州の刑務所で看守を務めていたポール・エッジコムは、
大男ながら暗がりを怖がる黒人死刑囚のコフィーに興味をもつ。

あるときコフィーがポールに触れただけで、重度の尿路感染症を治してしまったからだ。

コフィーの不思議な力に触れた看守たちは、なんとかコフィーを死刑から救おうとする。

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２本目はグリーンマイルの紹介です。

この映画を観たとき、生きることの意味を真剣に考えさせられました。


不思議な癒しの力を持ったジョン・コフィー（マイケル・クラーク・ダンカン）が人々を癒しつつも
人の気持ちを感じ取ってしまうために苦悩しながら生きているのがツラそうで・・・。


コフィーの最後のコトバはなんかグッとくるものがあって、泣いてしまいました。
みんな幸せになるために生まれてきたのにね。


人は何かの意味を持って生まれてきています。
はっきりと理解して生きている人は少ないし、生涯わからないままの人もいます。
ボクもはっきりわかってるわけではないし。


普通の人間は生まれてから一生の間に約１万人に影響を与えるそうです。
それは、何気なく言った一言かもしれないし、行動かもしれない。
全部を把握することはムリだと思います。


ひょっとしたら、自分の言った何気ないひとことが誰かの人生を変えてしまうかもしれません。
ボクは、影響をあたえることを避けられないならせめていい方向に影響をあたえていきたい。
そう思って毎日を生きていくことにしてます。


もしも今、あなたが人生に疲れているなら、生きる意味を見失っているなら
ぜひこの映画を観て何かを感じとってほしいです。

そしてあなたが誰かとつながっているってことを思い出せるといいなって思います。

今日は泣ける映画の紹介１本目です。

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出演： ショーン・ペン
　　　　ミシェル・ファイファー
　　　　その他

監督： ジェシー・ネルソン

時間： 133 分

７歳の知能しかもっていない父親、サム。

コーヒーショップで働きながら、たった一人で娘のルーシーを育てている。
楽しい仲間に囲まれて幸福な日々を送っていたがルーシーが７歳を迎えると
サムは父親としての能力に欠けると判断されソーシャル・ワーカーによって
ルーシーを奪われてしまう。

かけがえのないルーシーを失ったサムは敏腕弁護士とともに裁判に出ることを決意する。

自分が父親としての能力を十分持っていることを証明するために、
そしてルーシーとまた楽しく暮らすために・・・・・

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１本目はI am Samの紹介です。

この映画は、ほんとに感動して泣けます。
なんていうか、人間ってこんなに暖かいものなんだって再認識させてくれる映画です。


ルーシー（ダコタ・ファニング）とサム（ショーン・ペン）の親子愛がすごく感動的です。
最近は親子間の悲しいニュースが増えてきましたけど、本来はこうあるべきかなと思います。

それと周囲の人たちも傷を抱えて生きてて、ツライ思いをしたからこそ
人に優しくなれるのかなって思わせてくれました。


ほんと親子関係の映画は弱いんですよね〜。
ボロボロ泣いちゃいます（汗）


ボクがあれこれ書くより、とにかく観て下さい。
観た後に幸せな気分になっているはずですから。


あと、この映画は「ビートルズの音楽（カバー版）」を使っててそれもいい感じです。
原曲じゃないのがちょっと残念ですけど、ビートルズファンはもっと楽しめると思いますよ。

今日はカフェインと癒しの関係について書きます。

カフェインと聞くとコーヒーがまっさきに頭に浮かぶんですけど、他にも紅茶、ココア、
緑茶、ウーロン茶、コーラ、チョコレートなどにも入ってます。

カフェインの効能は眠気覚ましが広く知られてますけど、実は他にもいろいろとあります。
消化促進、鎮痛作用、運動能力向上や疲労軽減作用、脂肪燃焼効果などです。
ようするに、薬とかドーピングとかダイエットとかになるということですね。


実際、ドーピング検査前に多量にコーヒーとか飲んでるとひっかかるし
市販薬にも入ってるし、運動する１時間前に飲むとダイエットに効果的らしいです。
アメリカでは、子供の頭痛薬がわりにコーラを飲ませるという話を聞いたことあります。


で、カフェインと癒しとの関係なんですけど眠気覚ましの部分に関係あるんですね。
カフェインの覚醒作用（眠気覚まし）は中枢神経系（脳や脊髄）を興奮させます。

興奮するとドーパミンが分泌されるんですけど、このときにドーパミンを制御するアデノシンと
カフェインの構造が似ているためアデノシンが本来の役割を果たすことができなくなって
ドーパミンが多量にでる可能性もあるんですね。

普通に飲んでると１日に２〜３杯くらいでしょうか。
ボクもそのくらい飲んでますし。

このくらいだと影響は特にないみたいですけど、ドーパミンが多量に出るとか出たままとかだと
やっぱりカラダに負担がかかりますよね。

ほんとにのんびりしたいときには、コーヒーとか飲んだりしないほうがいいんです。
飲むとドーパミンが出ちゃいますから。


でも、コーヒーが好きで飲まないと落ち着かない人もいますよね。
ボクもそうなんですけど、ガマンすることでもっとストレスたまると意味ないので
カフェインが入ってないコーヒーを飲むことにしてます。


ここで、２つカフェインが入ってないコーヒーを紹介します。
興味があれば飲んでみてくださいね。


まずは、黒大豆からできてるコーヒー『ブラックジンガー』です。


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『ブラックジンガー』の詳細はこちら
黒大豆の効用も含まれてて、冷え性、手足のむくみ、腰痛とかの解消効果が期待できるそうです。



次に、沖縄産さとうきびからできてるコーヒー『なちかさん』です。


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『なちかさん』の詳細はこちら
添加物を一切使ってなくて、食物繊維やビタミンＢ１も含まれてるのでダイエットにもいいです。


今回はあくまで、癒しの効果だけをみてカフェインが入ってないコーヒーを紹介しましたけど
カフェインにはいろいろな効果があるので時と場合によって飲み分けるのがいいと思います。

実際、仕事中には必須だし(笑)


今日の内容が、少しでもあなたの癒しの役に立てばうれしいです。