今日はカフェインと癒しの関係について書きます。

カフェインと聞くとコーヒーがまっさきに頭に浮かぶんですけど、他にも紅茶、ココア、
緑茶、ウーロン茶、コーラ、チョコレートなどにも入ってます。

カフェインの効能は眠気覚ましが広く知られてますけど、実は他にもいろいろとあります。
消化促進、鎮痛作用、運動能力向上や疲労軽減作用、脂肪燃焼効果などです。
ようするに、薬とかドーピングとかダイエットとかになるということですね。


実際、ドーピング検査前に多量にコーヒーとか飲んでるとひっかかるし
市販薬にも入ってるし、運動する１時間前に飲むとダイエットに効果的らしいです。
アメリカでは、子供の頭痛薬がわりにコーラを飲ませるという話を聞いたことあります。


で、カフェインと癒しとの関係なんですけど眠気覚ましの部分に関係あるんですね。
カフェインの覚醒作用（眠気覚まし）は中枢神経系（脳や脊髄）を興奮させます。

興奮するとドーパミンが分泌されるんですけど、このときにドーパミンを制御するアデノシンと
カフェインの構造が似ているためアデノシンが本来の役割を果たすことができなくなって
ドーパミンが多量にでる可能性もあるんですね。

普通に飲んでると１日に２〜３杯くらいでしょうか。
ボクもそのくらい飲んでますし。

このくらいだと影響は特にないみたいですけど、ドーパミンが多量に出るとか出たままとかだと
やっぱりカラダに負担がかかりますよね。

ほんとにのんびりしたいときには、コーヒーとか飲んだりしないほうがいいんです。
飲むとドーパミンが出ちゃいますから。


でも、コーヒーが好きで飲まないと落ち着かない人もいますよね。
ボクもそうなんですけど、ガマンすることでもっとストレスたまると意味ないので
カフェインが入ってないコーヒーを飲むことにしてます。


ここで、２つカフェインが入ってないコーヒーを紹介します。
興味があれば飲んでみてくださいね。


まずは、黒大豆からできてるコーヒー『ブラックジンガー』です。


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『ブラックジンガー』の詳細はこちら
黒大豆の効用も含まれてて、冷え性、手足のむくみ、腰痛とかの解消効果が期待できるそうです。



次に、沖縄産さとうきびからできてるコーヒー『なちかさん』です。


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『なちかさん』の詳細はこちら
添加物を一切使ってなくて、食物繊維やビタミンＢ１も含まれてるのでダイエットにもいいです。


今回はあくまで、癒しの効果だけをみてカフェインが入ってないコーヒーを紹介しましたけど
カフェインにはいろいろな効果があるので時と場合によって飲み分けるのがいいと思います。

実際、仕事中には必須だし(笑)


今日の内容が、少しでもあなたの癒しの役に立てばうれしいです。